När havet får guida dig

Hur ofta lyssnar du egentligen på kroppen – inte på vad du borde orka, utan på vad du faktiskt behöver?  

Vi lever i ett tempo som sällan ger utrymme för återhämtning. 

Ändå fungerar vi – precis som naturen – i cykler. 

I ebb och flod. I rörelse och vila.  

Den här dagen är en inbjudan att sakta ner, släppa prestation och låta havets rytm guida dig tillbaka till kroppen.  

Det här är inte en dag där du ska bli någon annan – utan en dag där du får komma hem till dig själv.

SWISH?
Vill du betala med swish istället så går det bra. Swisha 500:- till 123-6292056 (Black Pearl of Sweden) skriv din mailadress som meddelande

Havet som läromästare

Under mina tio år som båtnomad har havet blivit min största läromästare. Jag har lärt mig att leva i rytm med väder, vind och vågor – att vila när det behövs, röra mig när det är dags och släppa det jag inte kan kontrollera. 

Den visdomen tar jag med mig in i den här dagen. 

Som sjuksköterska i grunden och feelgoodcoach med yoga, mindfulness och rörelse som verktyg brinner jag för att hjälpa människor att komma ur huvudet och ner i kroppen – på ett hållbart och prestationsfritt sätt.

Vad innehåller dagen? 

Under dagen guidar jag dig genom: 

⭐Lekfull havsyoga

En resa genom havet där kroppen får leka. 

Vi lämnar kraven vid "strandkanten" och rör oss mjukt, svajigt och precis så som det känns. 

Vi bjuder in till operfekta rörelser och låter skratt få ta plats.

  

⭐Musik som verktyg för välmående  

Workshop inkl. meditation 

Musik kan lugna. Väcka. Skaka liv. 

Vi utforskar hur ljud och rytm påverkar ditt nervsystem –och hur du kan använda musik medvetet i din vardag. 

Genom närvaro. Genom rörelse. 

Genom shaking där kroppen får släppa det den inte längre behöver bära. Ibland börjar frihet med att du vågar skaka av dig det som inte är du.

  

⭐Vakna i din egen rytm

Allt i naturen rör sig i cykler. Även du. 

Vi pratar om energi, återhämtning och varför du inte är menad att vara på topp hela tiden. 

Och hur små, medvetna skiften i din vardag kan hjälpa dig att känna dig mer som en tidsmiljonär. 

Inte genom att göra mer. Utan genom att äga din tid – inifrån 

⭐Havsdjurens visdom – och hur du skapar mer tid och mjukhet i ditt liv 

Kan man yoga som en sköldpadda? Som en sjöstjärna? Som en delfin? 

Vi bjuder in havets varelser och utforskar deras visdom genom rörelse och meditation. 

Sköldpaddans lugna tillbakadragande. Sjöstjärnans öppna närvaro och självkärlek. Delfinens lekfulla hjärta. 

Hur rör de sig? Hur känns deras energi i din kropp? Och vad händer när du låter deras rytm guida dig till din?

⭐Ett avslutande feelgoodpass i delfinens lekfulla energi

Ett populärt pass med rörelseglädje till musik, yoga, meditaiton.

En härlig kombination av det bästa! 

Vi rör oss till musik du känner igen, kanske sjunger med i, kanske skrattar till. 

Danskänsla – utan prestation. Rörelseglädje som får vara fri. 

Sedan låter vi energin mjukna. Landar i yoga. 

Och till sist i djup avslappning och meditation. 

Ett pass som öppnar hjärtat, väcker cellerna och som lämnar dig med ett leende som känns i hela kroppen.

Vi inspireras av: 

 🐢 Sköldpaddan – lugn, återhämtning och sunda gränser 

🐴 Sjöhästen – självkärlek och mjuk närvaro 

🐬 Delfinen – lekfullhet, hjärta och glädje  

Allt sker utan prestation.  Allt sker i ditt tempo. Allt sker efter dina förutsättningar

Den här dagen ger dig…

❤︎ lugnare tempo i kroppen 

❤︎ djupare kontakt med dina egna behov

❤︎ nya insikter om hur du kan leva mer i rytm – istället för i krav

❤︎ mjukare tankar  mer energi  

❤︎ utrymme för både lek och vila

❤︎ en stund bara för dig 

Efter den här dagen känner du dig mer landad. Mer hemma i kroppen. Mer tillåtande mot dig själv.  

Du har påmint dig om hur det känns när tempot får sänkas, när hjärtat får öppnas och när lek får ta plats utan att behöva vara duktig.  Och du bär med dig en känsla av att det faktiskt går att leva lite mjukare – även i vardagen.

OBS!

Det här är inte en prestation. 

Det här är inte ännu en “måste-lista”. 

Det är en dag att hämta kraft.

För vem är detta?

Den här dagen är för dig som: 

❤︎Känner dig trött på att prestera och hålla ihop  

❤︎Längtar efter lugn men också lek  

❤︎Vill känna mer och tänka mindre  

❤︎Är nyfiken på yoga, rörelse och meditation utan krav  

❤︎Vill hitta ett hållbart sätt att må bra i vardagen  

Du behöver inga förkunskaper. Du behöver bara komma som du är.

Schema

Dagens upplägg ( tiderna är ungefärliga & vi tar pauser när vi behöver - följer gruppens rytm)

11.00–11.20 Vi landar in dagen tillsammans samt presentation 

11.20–12.20 Lekfull havsyoga  

12.20–12.30 Paus  

12.30–13.10 WORKSHOP: Vakna i din egen rytm – om omfamna cykler och hur du kan känna dig mer som en tidsmiljonär i vardagen

13.10–13.50 Lunch

13.50–14.20 Musik som verktyg för välmående – med bl.a shaking & närvaro 

14.20–14.30 Paus  

14.30–15.00 Havsdjurens visdom – rörelse, meditation & mindset (Sköldpaddan • Sjöhästen • Delfinen)  

15.05–16.20 Feelgoodpass – Delfinenergi  

16.25–17.00 Vi knyter ihop dagen & avslutar med meditation 

OM MIG
Jag lever sedan 10 år som digital båtnomad, nära havet och låter dess rytm guida både mitt liv och mitt arbete.

Som sjuksköterska i botten och nu i mitt arbete som feelgoodcoach med bl.a yoga och mindfulness som verktyg brinner jag för att hjälpa människor att hitta tillbaka till kroppen, bortom prestation och krav.

Jag kallar mig gärna tidsmiljonär – för jag tror att vi alla kan känna oss rika på tid, om så bara för en stund, när vi börjar lyssna på vad vi verkligen behöver.

Praktisk information 

Tid: Kl. 11.00–17.00

Plats:  Min Lilla Vrå - Helsingborg  

Vad du behöver ta med: 
- Mjuka, sköna kläder som du kan röra dig fritt i  
- Varm tröja/kofta till avslappning  
- Vattenflaska  
- Yogamatta (om du har – men det finns på plats)
- Något lättare att äta ( micro finns- jag bjuder på te & lättare tilltugg)
- Ett öppet sinne

Förkunskaper:
Inga alls.
Alla övningar är inbjudningar och anpassas efter din kropp och dagsform.  

Övrigt:
Allt under dagen sker utan prestation.
Du deltar så mycket eller lite som känns rätt för dig.