NÄRVAROGUIDEN
LÄR DIG HANTERA STRESS
- KONKRETA ÖVNINGAR TILL INRE LUGN OCH VÄLMÅENDE -
I kursen 'Närvaroguiden' får du konkreta verktyg att hantera stress och oro.
I kursen 'Närvaroguiden' får du konkreta verktyg att hantera stress och oro.
Jag har samlat de verktyg och erfarenheter jag fått från mitt yrke som sjuksköterska inom somatiken samt psykiatrin både med barn och vuxna. Det är även verktyg från mina utbildningar inom hälsa, sjukvård, Mediyoga och mindfulness.
Jag har sedan varvat mina kunskaper med de utmaningar jag själv har gått igenom bl.a. separation, utbrändhet, förluster, oro, ångest och daglig smärta. Om jag hade haft de här verktygen TIDIGARE så hade jag kunnat återhämta mig snabbare.
Jag har skapat det jag själv hade behövt i ett tidigare läge. Jag vill att DU ska kunna hantera din stress så att det inte går för långt. Med enkla övningar som inte tar lång tid att göra så kan du komma ner i varv när stressen är för hög.
I videon nedan delar jag med mig av min resa.
Idag har jag hittat min väg...
Idag har jag hittat min plats, min väg i livet som fungerar för mig och min kropp. Att leva nära naturen, som jag gör som båtnomad, gör att jag ständigt påminns om flera av de delar du kommer få ta del av i Närvaroguiden. Livet förändras ständigt vilket gör att jag själv får arbeta aktivt med dessa verktyg när livet ibland utmanar mig mer.
Att befinna sig mitt ute på havet med vetskapen om att land är långt borta när båten tar in vatten och rädslorna vill ta över......ja, då har jag istället för att ge upp och låta rädslan ta över kunnat hitta kraft och fokus i tankarna genom att använda verktyg från Närvaroguiden.
Alla behöver verktygen som finns i Närvaroguiden i sina liv.
OM KURSEN
Närvaroguiden kan hjälpa dig till bättre hälsa med mindre stress och mer balans i livet. Här får du verktyg som hjälper dig hantera livets utmaningar på ett hälsosamt sätt.
✻ Närvaroguiden består av 10 delar och varje del släpps en gång i veckan.
✻ Jag rekommenderar att du tar en del per vecka men självklart känner du om du behöver mer tid.
✻ Delarna presenteras som ljudfiler så du enkelt kan lyssna på delarna när du sitter ute i solen eller tar en promenad.
✻ Du får korta och enkla övningar att ta med dig i din vardag för att steg för steg njuta mer och bli mer närvarande.
✻ När du är klar med de 10 delarna har du fått en verktygslåda ur vilken du använder det som passar dig bäst. Du kan när som helst gå tillbaka och göra en, flera eller alla delarna igen - och gör gärna det eftersom du tar till dig delarna på olika sätt beroende på var i livet du befinner dig.
The problem is not the problem, the problem is your attitude about the problem.
Jack Sparrow
Investera i dig själv & köp kursen
Investera i dig själv och byt ut en vardag fylld med stress och måsten
mot en vardag med mer njutning, närvaro, återhämtning och livskvalitet.
Med Närvaroguiden förändrar du din vardag steg för steg.
PRIS: 900:-
(du kan dela upp betalningen på 3 månader utan extra kostnad)
Kursen är för dig som:
❤︎ Känner dig stressad mest hela tiden.
❤︎ Är utbränd eller balanserar på gränsen.
❤︎ Känner att din vardag är full av "måsten" och "borden".
❤︎ Känner att du gör allt för alla andra men inte hinner med dig själv.
❤︎ Känner att du behöver en förändring men saknar ork att ta tag i det.
❤︎ Längtar efter återhämtning och påfyllning av energi men inte vet hur du ska få in det i din vardag.
❤︎ Känner att du inte gör annat än tjatar.
❤︎ Ofta känner dig irriterad och missförstådd.
KURSINNEHÅLL
KURSEN GER DIG:
❤︎ Ökad närvaro - vilket bl.a. ger dig förmåga att snabbt upptäcka din kropps signaler på hög stress och stressande tankar så du kan bryta dem.
❤︎ Förbättrad förmåga att se klart i varje situation- vilket hjälper dig göra mer realistiska bedömningar och hitta positiva utvägar.
❤︎ Verktyg för effektiv återhämtning.
❤︎ Bättre självkännedom - vilket gör att du tar bättre hand om dig själv, fattar medvetna beslut med kärlek och omtanke snarare än stress och rädsla.
❤︎ Större flexibilitet - vilket gör att du klarar svårigheter, ovisshet och förändring bättre.
❤︎ Ökad produktivitet - eftersom din uppmärksamhet inte är splittrad.
❤︎ Fler ljusglimtar i din vardag - eftersom du har stängt av din autopilot (ditt automatiska sätt att göra saker på).
❤︎ Mer glädje - för du har mer tid att stanna upp och njuta av din vardag.
❤︎ Möjlighet att komma närmare dina drömmar- för du lär dig se vad du KAN göra nu & då med små steg ta dig närmare att leva dina drömma.
Medicinska effekter:
❤︎ Stresshormonet kortisol minskar
❤︎ Förbättrat immunförsvar
❤︎ Hjärnans aktivitet synkroniseras bättre
❤︎ Bättre sömn
❤︎ Mindre smärta
❤︎ Lägre blodtryck
❤︎ Kronisk sjukdom – färre symtom, minskat obehag, ökad livskvalitet
❤︎ Minskad återfallsfrekvens vid depression
❤︎ Förbättrat immunförsvar
❤︎ Hjärnans aktivitet synkroniseras bättre
❤︎ Bättre sömn
❤︎ Mindre smärta
❤︎ Lägre blodtryck
❤︎ Kronisk sjukdom – färre symtom, minskat obehag, ökad livskvalitet
❤︎ Minskad återfallsfrekvens vid depression
Närvaroguiden Basic
Investera i dig själv nu och byt ut en vardag fylld med stress och måsten
mot en vardag med mer njutning, närvaro, återhämtning och livskvalitet.
Med Närvaroguiden förändrar du din vardag steg för steg.
PRIS: 900:-
(du kan dela upp betalningen på 3 månader utan extra kostnad
Närvaroguiden Amazing
Passar dig som vill ha personlig stöttning i hur du ska få detta att fungera i din vardag med de utmaningar just du har. Du får kursen + personlig handledning av mig via mail. Det innebär att du får frågor på mail att reflektera över, du delar motgångar och framgångar med mig via mail och jag ger dig feedback och stöttar dig genom hela processen.
PRIS: 3900:-
(du kan dela upp betalningen på 6 månader utan extra kostnad)
Sagt av tidigare kursdeltagare:
Idag njuter jag av varje ögonblick och har lärt mig lyssna på vad min kropp och mina sinnen behöver för att vara i balans.
Närvaroguiden har gett mig möjlighet till personlig utveckling och har gjort mig mer medveten om hur mycket jag kan påverka min omgivning positivt genom att själv göra kortare meditationer och andningspauser.
Närvaroguiden gav mer än bara ett intryck, den gav ett avtryck på många vis. Nuet är ett bra ställe för mig, där trivs jag.
Investera i dig själv & köp kursen
Investera i dig själv nu och byt ut en vardag fylld med stress och måsten
mot en vardag med mer njutning, närvaro, återhämtning och livskvalitet.
Med Närvaroguiden förändrar du din vardag steg för steg.
PRIS: 2400:-
(du kan dela upp betalningen på 3 månader utan extra kostnad)
