Närvaroguiden

för en vardag med mer njutning & mindre stress

Rullar vardagen på utan att du känner dig närvarande eller levande?
Dagarna är fyllda med alla måsten.

Vill du påverka din omgivning positivt och njuta av stunderna i nuet istället för att oroa dig för framtiden?

Då är denna guiden något för dig!

Närvaroguiden kommer inte bara att hjälpa dig att stanna upp och ta in intryck, den kommer även lämna betydande avtryck i din vardag och ditt mående.
 
Jag guidar dig genom de steg du behöver ta för att bli mer levande och skapa den energi som du nästan glömt du kan ha. Du får en härlig känsla av att du styr ditt eget liv i nuet där allt sker.

Mitt förhållande till verktygen i Närvaroguiden

I Närvaroguiden har jag samlat de verktyg och erfarenheter som jag lärt mig genom livet. Jag har tagit med mig delar från mitt yrke som sjuksköterska med barn och vuxna inom såväl somatiken som psykiatrin samt från mina utbildningar inom hälsa, sjukvård, Mediyoga och mindfulness. Jag har sedan varvat mina kunskaper med de utmaningar som livet har bjudit mig på - bl.a. separation, utbrändhet, förluster och daglig smärta.
Tyvärr var det inte förrän jag redan hade gått igenom en hel del som jag förstod hur mycket detta kunde hjälpa mig när livet kändes som svårast. Du kan lyssna på det i en kort sammanfattning här om du vill  veta lite mer om det: Lyssna här

Idag har jag hittat min plats, min väg i livet som fungerar för mig och min kropp. Att leva nära naturen, som jag gör som båtnomad, gör att jag ständigt påminns om flera av de delar du kommer få ta del av i Närvaroguiden.  Livet  förändras ständigt vilket gör att jag själv får arbeta aktivt med dessa verktyg när livet ibland utmanar mig mer.

Att befinna sig mitt ute på havet med vetskapen om att land är långt borta när båten tar in vatten och rädslorna vill ta över......ja, då har jag istället för att ge upp och låta rädslan ta över kunnat hitta kraft och fokus i  tankarna genom att använda verktyg från Närvaroguiden.

Alla behöver verktygen som finns i Närvaroguiden i sina liv.

Sammanfattning av Närvaroguiden

Närvaroguiden kan hjälpa dig till bättre hälsa med mindre stress och mer njutning. Här får du verktyg som hjälper dig hantera livets utmaningar på ett hälsosamt sätt.

Närvaroguiden består av 10 delar och jag rekommenderar att du tar en del per 1 eller 2 veckor. Delarna presenteras som ljudfiler så du enkelt kan lyssna på delarna när du sitter ute i solen eller tar en promenad. Du får korta och enkla övningar att ta med dig i din vardag för att steg för steg njuta mer och bli mer närvarande. När du är klar med de 10 delarna har du fått en verktygslåda ur vilken du använder det som passar dig bäst. Du kan när som helst gå tillbaka och göra en, flera eller alla delarna igen - och gör gärna det eftersom du tar till dig delarna på olika sätt beroende på var i livet du befinner dig.

The Problem is not the Problem; The Problem is your attitude about the Problem
Jack Sparrow

Investera i dig själv & köp Närvaroguiden

Investera i dig själv nu och byt ut en vardag fylld med  stress och måsten
mot en vardag med mer njutning, närvaro, återhämtning och livskvalitet.
Med Närvaroguiden förändrar du din vardag steg för steg.

Pris: 1990:-
(du kan dela upp betalningen på 2 månader utan extra kostnad)


Närvaroguiden är för dig som

❤︎ känner dig stressad mest hela tiden
❤︎ är utbränd eller balanserar på gränsen
❤︎ känner att din vardag är full av "måste" och "borde"
❤︎ känner att du gör allt för alla andra men inte hinner med dig själv
❤︎ känner att du behöver en förändring men saknar ork att ta tag i det
❤︎ längtar efter återhämtning och påfyllning av energi men inte vet hur du ska få in det i din vardag
❤︎ känner att du inte gör annat än tjatar och sätter gränser
❤︎ ofta känner dig irriterad och missförstådd

 Med Närvaroguiden får du:

❤︎ 10 delar (rekommenderar 1 del/vecka eller 1 del/14 dagar)
❤︎ Ljudfiler till varje del med reflektioner och nya sätt att tänka  
❤︎ Vardagsövningar till varje del som hjälper dig att hitta nya sätt att tänka kring olika ardagliga situationer
❤︎ 9 guidade andningsövningar/meditationer
❤︎ Du har evig tillgång till kursen här (med reservation för om jag stänger ner mitt företag)
❤︎ Tillgång till Facebookgrupp och gruppforum här på NZ för den som inte har Facebook, där du kan dela reflektioner, framgångar och motgångar från din vardag med andra om du vill, när du vill  

Verktygen i Närvaroguiden ger dig:

❤︎ Ökad närvaro - vilket bl.a. ger dig förmåga att snabbt upptäcka din kropps signaler på hög stress och stressande tankar så du kan bryta dem
❤︎ Förbättrad förmåga att se klart i varje situation-  vilket hjälper dig göra mer realistiska bedömningar och hitta positiva utvägar
❤︎ Verktyg för effektiv återhämtning
❤︎ Bättre självkännedom - vilket gör att du tar bättre hand om dig själv, fattar medvetna beslut med kärlek och omtanke snarare än stress och rädsla
❤︎  Större flexibilitet - vilket gör att du klarar svårigheter, ovisshet och förändring bättre
❤︎ Ökad produktivitet - eftersom din uppmärksamhet inte är splittrad
❤︎ Fler ljusglimtar i din vardag - eftersom du har stängt av din autopilot (ditt automatiska sätt att göra saker på)
❤︎ Mer glädje - för du har mer tid att stanna upp och njuta av din vardag
❤︎ Möjlighet att komma närmare dina drömmar- för du lär dig se vad du KAN göra nu & då med små steg ta dig närmare att leva dina drömma

Medicinska effekter:

❤︎ Stresshormonet kortisol minskar
❤︎ Förbättrat immunförsvar
❤︎ Hjärnans aktivitet synkroniseras bättre
❤︎ Bättre sömn
❤︎ Mindre smärta
❤︎ Lägre blodtryck
❤︎ Kronisk sjukdom – färre symtom, minskat obehag, ökad livskvalitet
❤︎ Minskad återfallsfrekvens vid depression



Närvaroguiden
Basic

I Närvaroguiden Basic får du allt som står ovan.

Ditt pris: 1990:-








Närvaroguiden Feelgood

I Närvaroguiden Feelgood passar dig som vill arbeta med ditt mående på flera plan. Du får allt som står ovan + 1 års medlemskap i Feelgood Tribe där vi arbetar med flera av dessa delarna genom reflektioner, meditationer och yoga.
Läs mer om Feelgood Tribe här
Värde 3999:-
Ditt pris: 3290:-


Närvaroguiden
Amazing

I Närvaroguiden Amazing passar dig som vill ha personlig stöttning i hur du ska få detta att fungera i din vardag.
Du får allt som står ovan + mailcoachning med mig till varje del. Det innebär att du får frågor på mail att reflektera över, du delar motgångar och framgångar med mig via mail och jag ger dig feedback och stöttar dig genom hela processen.
Värde: 5990:-
Ditt pris: 4990:-

Du väljer ditt paket i kassan där du även kan välja om du vill delbetala. 

Sagt om Närvaroguiden

Linda

Spec.pedagog

Idag njuter jag av varje ögonblick och har lärt mig lyssna på vad min kropp och mina sinnen behöver för att vara i balans.

Jenny

Kurator

Närvaroguiden har gett mig möjlighet till personlig utveckling och har gjort mig mer medveten om hur mycket jag kan påverka min omgivning positivt genom att själv göra kortare meditationer och andningspauser.

Micke

Beh.ass

Närvaroguiden gav mer än bara ett intryck, den gav ett avtryck på många vis.
Nuet är ett bra ställe för mig, där trivs jag. 

Investera i dig själv & köp Närvaroguiden

Investera i dig själv nu och byt ut en vardag med fylld med  stress och måsten
till en vardag mer njutning, närvaro, återhämtning och livskvalitet.
Med Närvaro guiden kan du ta en del i taget med dig in i din vardag.

Pris: 1990:-
(du kan dela upp betalningen på 2 månader utan extra kostnad)