Anmälan till Instruktörsutbildning i
Medicinsk Yoga & Mindfulness för Tonåringar
 Hösten 2022

En utbildning för dig som arbetar med tonåringar, vill göra eller har en tonåring hemma.
Här får du verktyg för mindre stress och bättre mående.
Dessa verktyg kan förebygga och minska psykisk ohälsa, något som idag ökar hastigt hos våra tonåringar. 

Varför yoga & mindfulness för tonåringar? 

Återkommande rapporter visar att den psykiska ohälsan ökar bland svenska elever.
Många barn och ungdomar har idag ett stort behov av att hitta ett sätt att hantera
skolans prestationskrav och livets utmaningar i stort.
De behöver få verktyg som sänker stressnivån, ökar förmågan till fokus och medkänsla.

 Allt fler lever idag med en allt mindre känsla av meningsfullhet, vilket skapar isolering och lidande, både hos individen och i samhället/kulturen. En aspekt av detta lidande kallar vi idag ”depression”. Läkarna har delat upp denna form av lidande i olika typer och nivåer av depression och vi ser hur den breder ut sig över världen. 5% procent av Sveriges befolkning lider av depression någon gång i sitt liv.

Ångest, depression, självskadebeteende, ätstörningar m.m ökar i alldeles för hög hastighet hos våra tonåringar.
Detta skapar lätt frustration hos oss som ser på.....
Så låt oss tillsammans fokusera på vad vi KAN göra!

Vi KAN ge dem verktyg att hantera detta på fler sätt än med mediciner.
Yoga och mindfulness kan fungera som komplement och är verktyg som den som får dem, tar med sig genom resten av livet. 


Nytt hos oss 2022!!

Fr.om i år kan du välja att gå endast barnyoga eller tonårsyoga!
Vill du gå båda får du 20% rabatt på andra utbildningen om du bokar den inom 1 år efter avslutad kurs. 

Det spelar ingen roll vilken del du går först.
Har du gått en kan du sedan välja att vara med på första tillfället eller inte. Du väljer om du vill ha påminnelse om grunderna eller om du känner att du kan dem.

Läs mer vad som ingår i Medicinsk Barnyoga här:

Sammanfattning av kursen

Tonåringar är otroligt stressade idag. Med verktyg som andningsövningar, yoga, mindfulness & rörelseglädje till musik kan vi hjälpa dem att hantera motgångar & stress mycket bättre vilket ger dem bättre livskvalitet samt leder till minskad psykisk ohälsa.

Mellan träffarna online får du mindre case för att utmana dig i hur du kan arbeta genom att kombinera dina tidigare kunskaper och nya du får i kursen.

Är det första kursen du går hos oss så får du får även en mindfulnesskurs på 10 veckor att göra för egen del i första hand och skriva ner reflektioner i ett google dokument som du får feedback på.

När du anmäler dig här på sidan så lämnar du din mail & får skapa ett login. Dessa uppgifter använder du sedan för att få tillgång till allt material som ingår i kursen.

Vi behöver börja med oss själva för att på bästa sätt kunna nå våra barn & unga. Du kan läsa mer på hemsidan www.medicinskbarnoungdomsyoga.se

UTBILDARE

Jag heter Sanna & jag är utbildningsansvarig för Medicinsk Barn & Ungdomsyoga.
I grunden är jag sjuksköterska & har arbetat med barn & ungdomar på barnsjukhus, som skolsköterska & på BUP.

Läs mer om mig på vår hemsida

Förkunskaper!

Det enda du behöver ha är ett brinnande intresse för att stötta barn & unga till bättre mående! ❤︎

Datum & Upplägg

Distans

10/9-22 kl. 9-12.30
ONLINE

Valfri om du redan är utbildad instruktör
Presentation & introduktion till  tonårsyoga, intro mindfulness, grundövningar, meditationer & andningens magi  

11/9-22 kl. 9-12.30
ONLINE

Utveckling, utmaningar i tonåren.
Sömn
Bemötande
Rörelseglädje till musik
Upplägg av pass för tonåringar


9/10 - 22 kl. 9-12.30
ONLINE

Yoga vid ångest, depression & ätstörningar


12/11-22 kl. 9-12.30
ONLINE
Mindfulness
Forskning & Studier


12/11-22 kl. 9-12.30
ONLINE
 
 Mätinstrument
Från utbildning till verksamhet
Diplomering!

På plats i Falun

10/9-22 kl. 9-16.00
På plats i Falun (info om lokal kommer)
Valfri om du redan är utbildad instruktör
Presentation & introduktion till  tonårsyoga, intro mindfulness, grundövningar, meditationer & andningens magi  

11/9-22 kl. 9-16.00
På plats i Falun (info om lokal kommer)
Utveckling, utmaningar i tonåren.
Sömn
Bemötande
Rörelseglädje till musik
Upplägg av pass för tonåringar


9/10 - 22 kl. 9-12.30
ONLINE tillsammans med Distansgruppen

Yoga vid ångest, depression & ätstörningar


12/11-22 kl. 9-16.00
På plats i Falun (info om lokal kommer)
Mindfulness
Forskning & Studier
Mätinstrument
Från utbildning till verksamhet
Diplomering!




Anmälningsavgift

Anmälningsavgiften återfås vid avbokning senast 1 månad före kursstart.
Resterande belopp, 5000:- kommer på faktura ca 1 månad före kursstart.
Du kan dela upp betalningen utan extra kostnad, meddela Sanna när du får info om utbildningen på mail. 

500 :-

I kursen ingår:

- 2 digitala kompendium, teori & praktik
   (tillgång så länge du vill)
- Videor& ljudfiler med övningar & meditationer
- 10 veckors mindfulnesskurs ( om du inte gjort den      på tidigare utbildning hos oss)
- 1 individuell coaching med Sanna online under              första året från kursstart.
- Diplomering efter inlämnade uppgifter.
- Stöttning i gemensam instruktörsgrupp på fb
- Instruktörsmöten ca 2ggr/ år
  

Vill du ha mer detaljerad information om utbildningen gå till:
www.medicinskbarnoungdomsyoga.se

Varma ord från pilotkursen 2021 &  vårens kurs

- Jättebra material! Konkret, med bra fakta & tips!

- Sannas kunskap är enorm & man vill ta del av så mycket kunskap som möjligt!

- Det blev så mycket inspiration & gemenskap när vi sågs.

- Det är så tydligt att man kan göra yoga på så många olika sätt. Bra att få upp ögonen för att även det lilla kan göra stor skillnad.

- Jag tar med mig så mycket! Bl.a att man kan hjälpa ungdomar och barn med olika verktyg/övningar till att mår bättre och lugnar sig, hantera stress bättre. Mycket inspiration!

- Jag tar med mig att det finns mycket man kan göra. Att det går att påverka mycket med ”lite”. Känns hoppfullt.

- Sanna är så inspirerande att lyssna på & hon är väldigt kunnig. Skulle kunna lyssna på henne mycket mer. Tar till mig det bättre än att läsa. Tack för en fantastisk kurs!

- Sanna är okomplicerad; berg som här för höga för att klättra lyckas hon intala mitt psyke att det är ju inte särskilt högt. Så jag klättrar & skulle det mot allt vara för högt så spänner hon ut skyddsnätet så jag kan falla ner i det. Medan hon hjälper mig upp påminner hon mig att det var inget misslyckande. Hindret som jag ansåg vara för högt lyckades hon vända så att min säkerhet på mig själv fick mig att åter våga påbörja klättringen❤️ Du är mitt ankare, Sanna!

- Givande utbildning, inspirerande ledare med mycket kunskap om kropp & sinne, gediget material & väl genomarbetat, mycket fakta & kunskap, vetenskapligt förankrat samt tydligt beskrivna yogaövningar & meditationer.

-Utbildning kändes personlig, gav kunskap & informativt. Massa bra tips & ideér både praktiskt & teoretiskt.  Sanna är tydlig, inkännande & varm. Lät alla får prata & såg alla i gruppen. Personligt & Inspirerande!!